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Quais os Mecanismos da Hipertrofia Muscular?
Quais os mecanismos da hipertrofia muscular esquelética? Neste post você perceberá que é algo sofisticado, complexo e multinível.
Blog Prof. Wellington Lunz
27 de ago. de 20244 min de leitura
68 visualizações
"Perder 16% de gordura em 8 semanas, sem restrição calórica!?" NÃO ACREDITO NESSE RESULTADO.
" (...) Muito né!? Mas você ainda não viu nada... conseguiram isso SEM DIMINUIR ingestão calórica. O que os autores fizeram foi apenas...
Blog Prof. Wellington Lunz
14 de mar. de 20225 min de leitura
118 visualizações
Qual é o número ideal de séries para massa muscular? (parte 3)
" De modo geral, iniciantes em treinamento de força não precisam mais que 3 a 6 séries SEMANAIS por grupo muscular. Entre 2 e 12 meses,...
Blog Prof. Wellington Lunz
9 de fev. de 20226 min de leitura
146 visualizações
Qual é o número ideal de séries para massa muscular (parte 2)
" De modo geral, iniciantes em treinamento de força não precisam mais que 3 a 6 séries SEMANAIS por grupo muscular. Entre 2 e 12 meses,...
Blog Prof. Wellington Lunz
9 de fev. de 20225 min de leitura
486 visualizações
Hipertrofia com eficiência (parte 1)
" Vou usar de base um artigo recém-publicado ( No time to lift? designing time‑efficient training programs for strength and hypertrophy:...
Blog Prof. Wellington Lunz
7 de jul. de 20218 min de leitura
215 visualizações
Envelhecimento biológico: O treinamento físico pode combater?
O treinamento físico pode combater o envelhecimento biológico?
Blog Prof. Wellington Lunz
12 de dez. de 20208 min de leitura
173 visualizações
O treinamento de força reduz ou aumenta a rigidez arterial?
O treinamento resistido intenso predispõe à hipertensão por aumento de rigidez arterial?
Blog Prof. Wellington Lunz
18 de out. de 20204 min de leitura
111 visualizações
Um blog que nasceu na pandemia Covid-19... e o que a pandemia tem a ver com isso?
Nosso primeiro post! Um blog que nasceu na pandemia... e o que a pandemia tem a ver com isso?
Blog Prof. Wellington Lunz
9 de out. de 20203 min de leitura
68 visualizações
