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Blog Prof. Wellington Lunz
7 de abr. de 20215 min de leitura
Quais os benefícios do treinamento de força para idosos?
"Especificamente em relação a força, os ganhos podem superar 300%. Quanto mais fragilizada a pessoa, maiores são os ganhos esperados. E...
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Blog Prof. Wellington Lunz
30 de mar. de 20217 min de leitura
Qual é a melhor alimentação para ganhar MASSA MUSCULAR?
"(...) Portanto, temos aqui exemplos que atingiram 17,78g e 27,9g de proteína, respectivamente. E, também a título de ilustração, repare...
124 visualizações
Blog Prof. Wellington Lunz
23 de mar. de 20216 min de leitura
Sarcopenia: Como conceituar, avaliar e frear?
"Embora a sarcopenia foi considerada por bastante tempo apenas como perda de massa muscular, atualmente seu conceito é mais amplo....
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Blog Prof. Wellington Lunz
2 de mar. de 20214 min de leitura
Tive COVID, e agora!? Quais os cuidados para o retorno seguro à prática de exercícios físicos?
"O retorno à atividade física deve acontecer apenas para pacientes RECUPERADOS e ASSINTOMÁTICOS por pelo menos 7 dias, e deve seguir um...
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