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Blog Prof. Wellington Lunz
- 9 de fev. de 2022
- 5 min
Qual é o número ideal de séries para massa muscular? (parte 3)
"De modo geral, iniciantes em treinamento de força não precisam mais que 3 a 6 séries SEMANAIS por grupo muscular. Entre 2 e 12 meses,...
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Blog Prof. Wellington Lunz
- 9 de fev. de 2022
- 5 min
Qual é o número ideal de séries para massa muscular (parte 2)
"De modo geral, iniciantes em treinamento de força não precisam mais que 3 a 6 séries SEMANAIS por grupo muscular. Entre 2 e 12 meses,...
197 visualizações
Blog Prof. Wellington Lunz
- 9 de fev. de 2022
- 4 min
Qual é o número ideal de séries para massa muscular? (parte 1)
O número de séries ideal para desenvolver massa muscular ou hipertrofia é bem menor que você pensa! E para força, menos ainda.
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Blog Prof. Wellington Lunz
- 23 de nov. de 2021
- 7 min
Erros no agachamento: Os 10 erros principais.
"...eu interpreto que esse artigo é ótimo para você compreender o Agachamento do ponto de vista técnico. O artigo oferece boa sustentação...
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